チリ〜ンの効果

  • 2016.09.15 Thursday
  • 06:54

「瞑想って、私寝ちゃうんですよね〜」
たぶん、こんな話から始まったと思います。
ドリームシアターが終わって、何気ない話のひとこま。

ドリームシアターのワークでは、短い時間、瞑想をすることがあります。

「椅子に座って、呼吸を大きく吸って…はいて…。」

寝ちゃうぐらいですから、リラックスするということはできているんですが…はて?それだけでいいのか?
と、毎度疑問に感じていました。

話は戻って、そこで言われた一言。
依浮「別にいつもやっている瞑想だけが瞑想じゃないのよ〜。鈴を鳴らすだけだっていいの。」
依浮「家に帰ってドアを開けた時に鈴を鳴らしてみたら?」
依浮「鈴とか鳴らすものはないの?」
私「!?…  。はぁ…。  探してみます。」
みたいな話をしました。

そういや、昔、出雲大社で買った鈴、使い道がなくて引き出しにあるなぁ〜。

正直、この時点で意味はまったく理解していません。
まぁ、そのぐらいならできそうだから、とりあえずか半信半疑でその日から始めてみました。

 


 

チリ〜ン。

一人暮らしの玄関先で鳴る鈴。

はたから見たらちょっと怪しいですが、騙されたと思ってやってみる私。

しかし、やってみたらとても心地よいことを実感。

仕事のこと、街の雑多な音などがそこでちょっとリセットされるような瞬間。

「ただいま」と、誰かに向けて言うことがなくなった言葉は、自分に向けて心のなかで言うようになりました。

そして、簡単なので続けられる♪

これはいいや〜♪と、早、数ヶ月…。

ある日、ふとチリ〜ンの意味に気がつきました。

「あ〜。もしかしてこれって、『今に、注意を向ける』ってことなんだ。」

日常生活、仕事のこと、将来のことなど、何となく気になることや不安なことは頭の中でぐるぐる回っていて止められないことが多いから、
今あることやっていることに注意を向けることを大切にすることは、私を大切にすることなんだ。

何かを考えながら何かをすると、間違っちゃったり、余計不安になるんだ。

逆に不安なときは、今に注意を向けることで自分がいる場所が見えてくるんだ。

そんなことに気がつきました。

ひとつの気づきは、ダムが決壊したように今までちょっと困っていた自分の行動を流していきました。

すげー。チリ〜ン。

チリ〜ンさまさまです(文:さわこ)

 

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